Por:
Correcaminos Colombia
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El viernes 7 de febrero regresan los entrenamientos ofrecidos por Correcaminos de Colombia, sesiones que sirven de preparación para las competencias atléticas del primer semestre, teniendo como foco la media maratón de Bogotá.
Igualmente, iniciará el camino para el primer reto atlético del año, la carrera Night Race 10k, evento que se realizará el próximo domingo 22 de marzo en la capital.
La jornada de entrenamiento se realizará en el Parque El Virrey, desde las 6:30 a.m. y hasta las 8:30 a.m., con punto de encuentro al costado sur del CAI del Virrey. La actividad iniciará con la bienvenida a los atletas asistentes, seguida de un trote suave, ejercicios de movilidad articular dinámica y un juego de esparcimiento.
En el segundo bloque se llevará a cabo fortalecimiento muscular en circuito, dividido en estaciones, finalizando con tramos cortos de velocidad. La parte final constará de trabajos de vuelta a la calma, que comprenden un trote recuperativo, estiramiento y charla a cargo de la nutricionista María del Sol Villamizar, sobre la correcta alimentación al iniciar la temporada de preparación física.
Como novedad principal para este año, se incluyen dos sábados en el calendario de entrenamientos tras las solicitudes realizadas por nuestros seguidores y atletas, de esta manera se busca tener mayor cobertura y participación de los deportistas.
A continuación, el calendario de entrenamientos del primer semestre:
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SESIONES DE ENTRENAMIENTO |
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| FECHA | LUGAR | HORA | TEMATICA |
| 07/02/2020 | PARQUE EL VIRREY | 6:30 – 8:30 AM | ACONDICIONAMIENTO FISICO – NUTRICIÓN |
| 21/02/2020 | PARQUE SIMON BOLIVAR | 6:30 – 8:30 AM | ACONDICIONAMIENTO FISICO – FISIOTERAPIA |
| 06/03/2020 | BIBLIOTECA VIRGILIO BARCO | 6:30 – 8:30 AM | TRABAJO DE TECNICA DE CARRERA Y POTENCIA |
| 27/03/2020 | MONSERRATE | 6:30 – 8:30 AM | POTENCIA Y FORTALECIMIENTO |
| 04/04/2020 | PARQUE EL VIRREY | 6:30 – 8:30 AM | VELOCIDAD Y RESISTENCIA – NUTRICION |
| 24/04/2020 | PARQUE LOS NEVADOS | 6:30 – 8:30 AM | TRABAJO DE TECNICA DE CARRERA Y POTENCIA – FISIOTERAPIA |
| 08/05/2020 | PARQUE EL LAGO | 6:30 – 8:30 AM | FORTALECIMIENTO Y RESISTENCIA |
| 22/05/2020 | BIBLIOTECA VIRGILIO BARCO | 6:30 – 8:30 AM | POTENCIA Y VELOCIDAD |
| 05/06/2020 | PARQUE SIMON BOLIVAR | 6:30 – 8:30 AM | TRABAJO DE TECNICA DE CARRERA – FISIOTERAPIA |
| 19/06/2020 | MONSERRATE | 6:30 – 8:30 AM | TRABAJO DE POTENCIA Y FORTALECIMIENTO – NUTRICIONISTA |
| 03/07/2020 | PARQUE EL LAGO | 6:30 – 8:30 AM | VELOCIDAD Y RESISTENCIA – FISIOTERAPIA |
| 18/07/2020 | PARQUE EL VIRREY | 6:30 – 8:30 AM | CHARLA TECNICA mmB – NUTRICION |
