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YOGA Y LOS BENEFICIOS DE SU PRÁCTICA PARA LOS DEPORTISTAS

Xiomy

Del 3 al 7 de octubre se llevó a cabo la XVII edición de la Feria de Belleza y Salud, en la que además de mostrar los últimos productos, tendencias y avances relacionados con la belleza integral para las mujeres y hombres, los visitantes pudieron disfrutar de actividades para actualizarse en cosmética, estética, peluquería profesional, barbería, fitness y bienestar.

En el tema de bienestar, hubo una  clase de yoga guiada por una experta en el tema como es Xiomara Xibille Aristizábal “Xiomy”, la cual llevaba un mensaje enfocado en construir bienestar y vitalidad a través de la respiración, el movimiento y la relajación.

Dxtcapital dialogó con Xiomara Xibille Aristizábal sobre el yoga, los beneficios de su práctica para los deportistas y la edad límite para la el yoga:

El yoga y los deportistas…

“Realmente el yoga es una práctica milenaria que lo que hace es trabajar todos los esquemas corporales, el sistema endocrino, el sistema circulatorio, el sistema respiratorio y los deportistas lo que necesitamos es tener una buena máquina, una maquina bien alineadita y por eso el yoga se convierte realmente en una práctica preventiva maravillosa para cualquier deporte”

Beneficios de la práctica del yoga para los deportistas…

“Fortalece el cuerpo, nos da tono muscular, mejora nuestra capacidad respiratoria, pero sobre todo, trabaja la mente, que muchas veces, incluso en las competencias y en los deportes de alto rendimiento. A veces lo que más necesitamos tener es buena mente, entonces yo creo que el yoga es un ejercicio complementario maravilloso para una buena práctica deportiva”

“En general el yoga da beneficios para el cuerpo físico, para el cuerpo emocional, para el cuerpo mental, por supuesto para la conexión con el alma, pero realmente para mí, en mi experiencia, el yoga mejora la circulación, mejora nuestra capacidad respiratoria, nos da un buen tono muscular, nos da más flexibilidad que a veces en los deportes pues necesitamos muchísima flexibilidad, nos da mucho centro, entonces pues para pedalear, para correr, para nadar, indudablemente el yoga es maravilloso”

La edad…

“El yoga realmente no tiene ni edad, ni condición, lo practican los niños desde muy chiquitos y las personas de edad adulta también, porque claramente es una medicina preventiva, mejora todo el sistema  osteomuscular, las articulaciones, lubrica nuestros tejidos. Así que realmente para mi es digamos, el deporte del no tiempo, puede ser practicado por los niños y por las personas mayores”

Un consejo…

“Empiecen a hacer deporte desde muy chiquitos. Realmente el deporte es la medicina preventiva para todo. Quien hace deporte tiene una vida en equilibrio vital, tiene una vida radiante, tiene una salud radiante, tiene una mente radiante. Así  que creo que lo mejor que le podemos enseñar a nuestros hijos es a que hagan deporte”

“Quien abraza el deporte, abraza la vida en equilibrio, abrasa la vida saludable y claramente es mejor hacer deporte que tener hábitos de vida desordenados,  así que yo los invito a que el deporte haga parte de sus vidas”

“Las horas matinales son las mejores, antes de que salga el sol, o al final de la tarde en las horas vespertinas son las horas en donde nuestra energía está mucho más activa, así que a levantarse y a hacer yogita y antes de acostarse también”